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記者 ボーノ株式会社　報道

出張費の削減の主な方法は以下の通りです：

1. 初期予算

年度初めには、各部門が昨年度の実費と来年度の新規事業をもとに適正な予算を作成し、そのプロセスに沿ってシステムですべての予算を見直しています。

2. 事前比較分析

予算と実績が一定額を超えて乖離している理由を、改善策と合わせて提示しなければなりません。

3. 出張依頼の承認

部署の管理者は、部署員からの出張依頼を厳しく審査し、リモートでコミュニケーションをとって問題を解決できれば、わざわざ人を派遣しなくても済むようにしておくべきです。一人でもできるようになったら二人送りにする必要はありません。また、移動時間の制御は、輸送などを取る、唯一の部門のスタッフが一緒に動作するように、少ない方がより多くの、実用的なアクションで、効果的に旅行費用を削減することができます。

4. 出張システム、経費精算プロセス、常識的な請求書の研修を重視

財務担当者は、効率的に仕事をしたい、関連するスタッフのトレーニングに事前に良い仕事をする必要があり、特にシステム、プロセスの変更、場所のトレーニングは、通信コストの多くを削減します。返金を繰り返すことは、従業員にもイライラさせることにつながりますし、仕事を理解していない人は、わざと難しいと思っているし、時間の無駄が大きいと思います。

5. 年に一度の実施状況の見直し

毎年、経営状況が変化して物価が上昇しているので、財務担当者は日々の手形の見直しの中で、上記のような例外に留意し、より多くのビジネスパーソンの提案に耳を傾けて、次回の制度改正の根拠とすることが必要です。

財務担当者は、会社の立場に立って、コストを可能な限り最適なものにするために立ちます。しかし、費用対効果は必ずしも従業員へのハラスメントではありません。

これは、従業員が唯一の良い人格の開発は、自分の才能を表示するためのスペースを持っていることを理解するように、貯蓄を促進する概念よりも、どちらのバランスを見つけることを学ぶために金融スタッフを必要とします。

記者 ボーノ株式会社　報道

記者 ボーノ株式会社　報道

優秀な企業の買取業者や管理者としては、会社のお金を一銭残らず使うことが大切です。

いかに会社の経費を節約し、経費を削減するかが必須になってきています。 プリンター自体の価格だけでなく、印刷後のコストやプリンターのメンテナンス費用なども、プリンター購入の際に検討しておきたいところです。では、印刷コストを削減して節約するための一番のコツは何でしょうか？

ご存知のように、現在の新型コロナウイルスの影響で、プリンターの消費者市場の需要は一掃されていました。しかし、ホームユーザーでも、オフィスユーザーでも、中小企業の場合は、紙の印刷コストを考慮せざるを得ません。大量、低コストの印刷は、常にユーザーの一貫した要求であり、特に新型コロナウイルスの影響で、消費者は印刷への支出を最小限に抑えたいと考えています。

オフィスで安心して働ける理由は、強力な事務機器にあります。事務機器として、企業のオフィスではプリンター製品の役割が徐々に大きくなってきています。印刷、コピー、スキャン、それはどこでもそれなしではできないと言うことができます。今日では、これらの優秀なヘルパーがいない自宅のオフィスでは、オフィスの効率は大幅に低下するに違いありません。それと同時に、より多くのビジネスユーザーが印刷コストに注目し始めています。

商品選びは大事

それは印刷コストを節約することができます製品になると、我々はインク雑誌/インクプラスプリンタを言及しなければならない。ホームオフィスでは、プリンター購入後の高コストの問題を完全に解決するために、ユーザーのためのインクマガジン/詰め替え印刷製品は、ホームオフィスユーザーの財政的な制約のために大きな助けになることができると言うことができます。

印刷技術も鍵を握る

近年の印刷コストを節約できる技術といえば、それならばパウダー・オン・デマンド技術と呼ばれるものが、ユーザーの印刷コストの問題を本当に解決できると言わざるを得ません。原理は、開発ユニット内のトナーの継続的な消費と、プロセスの動作で非常に簡単な、消耗品のコンポーネントであり、パウダーマガジンは、効果的に新鮮な状態を保つために、パウダーマガジン内のトナーを確保するために、新しいトナーを追加していきます。つまり、同じ２０ｇのトナーを長く使用できるようになったことで、トナーカートリッジの交換回数を減らすことが直接可能になります。そして、トナーの利用率が上がることで、最終的には印刷コストを節約することができるので、印刷コストを気にする小さなオフィスのユーザーには欠かせません。

全体的に、今日の印刷コストを節約するための素晴らしい方法は、製品から、技術から、または方法から、ユーザーが選択することができるかどうかにかかわらず、たくさんあります。もちろん、この方法だけではなく、それぞれのニーズに応じて、印刷コストを抑えるために適切な方法を選択しましょう。

記者 ボーノ株式会社　報道

記者　三山熊裕　報道

代謝が遅い人は脂肪が溜まりやすく、元気がない、手足が冷たい、消化不良などの症状が出やすいです。最近、三山熊裕先生は、代謝を下げる悪い習慣をいくつかまとめていました。

朝食を食べるのが遅すぎる

起きる時には、忙しさの中で気づかずに朝食を食べるベストな時間を逃してしまいます。朝食を食べるのが遅すぎると、体が始める代謝機能が遅れてしまいます。朝食は起きる後1時間以内に食べ、15分以内に食べるのがベストです。

朝食は炭水化物が多く、たんぱく質が少ない

炭水化物よりもタンパク質を消化するのに時間がかかるので、朝食にタンパク質を食べると満腹感が長持ちし、代謝機能が向上します。脂肪や炭水化物を消化するよりも、タンパク質を消化するためのエネルギーが必要です。

ダイエットしすぎ

カロリー摂取量を大幅に減らして急激な減量を達成するのは逆効果です。体が飢えていることを感知すると、それはカロリーを燃焼する速度を遅くすることによって補償し、代わりに太る可能性が高くなります。

水を十分に飲めていない

体内のすべての細胞は水に依存しているので、十分な水を飲まないと代謝が遅くなります。脱水状態になると、体を動かすためのエネルギーが足りなくなり、消費されるカロリーが少なくなります。

筋力トレーニングはしていない

筋力トレーニングしないことは、代謝機能にブレーキをかけることに相当します。筋組織は安静時代謝量の基本であり、筋肉が多いほど代謝量が早くなり、消費カロリーも多くなります。

座りっぱなし

座っていると、代謝機能が活性化できません。長時間座っていると筋肉の活動が活発になり、体脂肪や糖質が分解され始めるので、起き上がって歩き回るのがベストです。

ストレスが溜まりすぎ

ストレスは、ストレスホルモンの分泌を増加させ、食欲を刺激し、快適な食べ物（ケーキ、デザートなど）を求めるようになるなど、多くの負の影響があります。

睡眠時間が少なすぎる

睡眠不足は、代謝機能に影響を与えるホルモンのレベルを乱します。コルチゾール値の上昇は、脂肪の貯蔵量の増加と成長ホルモンの減少（除脂肪筋組織を減少させる）に関連しています。

記者　三山熊裕　報道

記者　三山熊裕　報道

牛乳には栄養素が豊富に含まれており、特にカルシウムが抜群に多く、良質なたんぱく質が含まれており、吸収率が高いのが特徴です。

もちろん、魚やエビ、赤身の赤身肉などに加えて、良質なタンパク質の吸収率が高い卵など、良質なタンパク質の代用品はかなりの数があります。大豆系の食品にも良質な植物性タンパク質を補っていきましょう。

では、毎日牛乳を飲む人と飲まない人の違いは何ですか？三山熊裕先生から教えてもらいましょう。

牛乳は特にカルシウム源を豊富に含んでいることは否定できませんし、最も便利で豊富なカルシウム源でもあります。普通の牛乳を飲む人とそうでない人の差はあまりないかもしれませんが、長い目で見ると、牛乳を飲まない人がカルシウムサプリメントなどでカルシウム摂取しないと、骨粗鬆症や軟骨形成不全になりやすくなりますし、神経調節の意味合いもあるかもしれません。

また、食事療法ガイドラインでは、牛乳や乳製品の1日の摂取量を300g（250ml）と推奨しています。しかし、個人的な見解ですが、実際には毎日牛乳を飲む必要はなく、牛乳を飲まないのであれば、代役でカルシウムの補給や良質なタンパク質の摂取に注意しなければなりません。

実際、「乳糖不耐症」がある方が多く、牛乳を飲むとすぐに下痢をしたりする方もいます。嘔吐や吐き気、中には牛乳をたくさんしか飲めない人もいますし、ラクターゼ酵素が不足しているために飲みすぎると上記のような不快感を感じることもあります。こういう方が牛乳に含まれる乳糖をうまく分解・消化できないので、牛乳の吸収率が低く、牛乳を飲んでも飲まなくても違いはありません。なので、牛乳の代わりにヨーグルトを飲むことがお薦めです（ヨーグルトに含まれる乳糖は乳酸に変換されるので、乳糖分解の問題は起きません）。牛乳の代わりに豆乳やココナッツミルクなどの飲み物でも代用できます。豆乳は栄養価は高いですが、カルシウムが牛乳ほど多く含まれていないので、牛乳の代わりに飲めるのがいいでしょう。豆類、魚やエビ、赤身の赤身肉でカルシウムとたんぱく質を補いましょう。

近年では、より多くの「乳飲料」が登場します。牛乳に含まれる乳糖は急激に糖分を上げるが、糖質は低くなく、高血糖の人や糖尿病の人にもリスクがあります。速攻ではありませんが、インスリンの分泌量が多くなり、インスリン負荷が高まるという研究結果もあります。また、牛乳は絶対に自然で安全というわけではなく、牛によっては人工ホルモンを注入している場合もあり、さらにニキビの原因にもなる可能性があります。

ここ数年の牛乳研究は、牛乳に含まれるガラクトースの過剰摂取が加齢を早め、1型糖尿病の発症リスクを高めるなど、牛乳に対する認識を覆すものが多いです。また、脱脂・低脂肪牛乳は体によくないため、関節炎のリスクが高まり、全脂肪牛乳は比較的良くなります。牛乳も必ず飲むわけではありませんが、カルシウムの補給には気をつけましょう。

記者　三山熊裕　報道